一、保持室內(nèi)空氣清新

1、使用暖氣時(shí)注意開窗通風(fēng)

冬季寒冷，很多人開窗的時(shí)候少之甚少，這樣就會(huì)造成空氣干燥不流通，很容易讓人出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病。開窗通風(fēng)不僅能讓

污濁的空氣可飄走，還可以減少病毒感染、預(yù)防感冒。開窗時(shí)間以10：00～16：00為佳。因?yàn)檫@段時(shí)間，氣溫已經(jīng)升高，開窗

換氣效果較好。

2、供暖季增添綠植凈化室內(nèi)空氣

在室內(nèi)養(yǎng)一些植物也是不錯(cuò)的選擇，比如常見的綠蘿、吊籃，能吸收空氣中的有毒有害氣體并釋放氧氣。家里要是有人愛吸煙

，還可以養(yǎng)發(fā)財(cái)樹，因?yàn)樗鼘?duì)抵抗煙草燃燒產(chǎn)生的廢氣有一定作用。養(yǎng)綠植不僅能凈化空氣，還能幫助室內(nèi)涵養(yǎng)水分，從而防

止室內(nèi)過于干燥。

二、供暖季注意室內(nèi)保濕，方法如下：

1、家中供暖后適宜使用加濕器，在您享受暖氣帶來溫暖的同時(shí)，避免室內(nèi)干燥。要注意每天給加濕器換水，每周清洗一次，否

則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。

2、睡前，在暖氣邊放置一盆清水，通過水分的揮發(fā)，增加濕度。

3、要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。或者向地面灑水，使水蒸發(fā)，增加空

氣濕度。

4、添置一個(gè)魚缸放在房間里面，魚缸里面養(yǎng)上幾條小魚，作用與室內(nèi)放水盆是一樣的，這樣不僅實(shí)用而且美觀，讓空間更靈動(dòng)

。

三、冬季注意飲食

1、多喝水，補(bǔ)充人體水分。冬季供暖后室內(nèi)較干燥，人體內(nèi)水分丟失的較多，人也容易上火，這時(shí)節(jié)大家要多喝水，每天要保

證2000毫升的飲水量，要喝溫?zé)岬乃?，切忌早晨醒來喝涼白開，對(duì)內(nèi)臟器官非常不利。

2、冬季宜喝粥

喝粥易消化、養(yǎng)腸胃，同時(shí)營養(yǎng)豐富，能更好的滋補(bǔ)人體，人們可根據(jù)自身的體質(zhì)及需求，選擇不同的粥，比如大米粥，對(duì)五

臟的保養(yǎng)作用較佳，適合絕大部分人群。且喝粥也是較佳的補(bǔ)水方式，尤其適合冬季。

3、注意補(bǔ)充維生素，膳食營養(yǎng)要均衡冬季要注意飲食的營養(yǎng)均衡，要葷素全吃，營養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)充富含維生素的新鮮的

水果和蔬菜。冬季適宜吃“四冬”，即：冬筍、冬菇、冬瓜、冬棗。